Koenzim Q10 (CoQ10) je tvar slična vitaminima koja se nalazi se u svakoj stanici organizma. Jedan je od snažnijih antioksidansa i sudjeluje u proizvodnji stanične energije što ga čini neophodnim za održavanje svih bioloških procesa. Kod mlađih osoba sintetizira se dovoljna količina koenzima Q10. Međutim ta sposobnost rapidno opada nakon 30-tih godina zbog slabljenja funkcije […]
Cink je jedan od važnijih minerala potrebnih za funkcioniranje organizma. Sudjeluje, direktno ili indirektno, u radu preko stotinu enzima kojima se reguliraju fiziološke funkcije organizma. Jednostavno možemo utvrditi da je cink važan sa sve sustave kod kojih se stanice brzo cijele; dakle imunološki, reproduktivni te za kožu, kosu i nokte. Iako je nepošteno zanemarena njegova […]
Vitamin C sudjeluje u mnogobrojnim fiziološkim procesima u organizmu i njegov unos je esencijalan. Najviše ga ima u voću, agrumima, kiwiju, ananasu, šumskom voću, zelenom lisantom povrću i drugoj dostupnoj hrani. Nažalost vrlo je podložan oksidaciji, nije termostabilan i osjetljiv je na svjetlost. U samoj svježoj hrani njegova koncentracija varira ovisno o svježini, načinu uzgoja, […]
Ukoliko ste nakon perioda slavlja umorni i nedostaje vam energije magnezij može biti od velike pomoći. Besane noći i bogata novogodišnja trpeza kod većine dovode do umora, iscrpljenosti i lošeg sna. Iako nije najzastupljeniji mineral u organizmu magnezij je esencijalan za cijeli niz funkcija važnih za održavanje zdravlja cjelokupnog organizma. Osim što sudjeluje u mineralizaciji […]
Zdrava prehrana, bogata esencijalnim tvarima osnova je dobrog zdravlja. Vitamini i minerali neophodni su za odvijanje važnih procesa u organizmu, a njihov nedostatak može izazvati ozbiljne poremećaje koji rezultiraju raznim tegobama i oboljenjima. S obzirom da je današnja prehrana, kako ukazuju mnoga ispitivanja, neuravnotežena, neredovita i siromašna mikronutrijentima, bitno je osigurati dodatni unos ovih za […]
UMORNI STE? ISCRPLJENI? NEMATE ENERGIJE? IMATE BOLOVE U MIŠIĆIMA? …MAGNEZIJ JE VAŠE RJEŠENJE! Promjena godišnjih doba najčešće uzrokuje umor, iscrpljenost, loše raspoloženje, bezvoljnost i loš san. Jedan od uzroka najčešće je i nedostatak magnezija. Ukoliko prehrana ne sadrži dovoljno zelenog lisnatog povrća organskog porijekla, bogatog magnezijem (blitve, kelja, kupusa, brokule) vrlo vjerojatno se nalazite u […]